MÉDITATION ET SANTÉ
Diminution de la douleur chronique, de l’anxiété, des rechutes dépressives…
Réduction des maladies cardio-vasculaires….
MÉDITATION ET SANTÉ
Diminution de la douleur chronique, de l’anxiété, des rechutes dépressives…
Réduction des maladies cardio-vasculaires….
MÉDITATION ET SANTÉ
Diminution de la douleur chronique, de l’anxiété, des rechutes dépressives…
Réduction des maladies cardio-vasculaires….
Pourquoi la méditation
aide à une meilleure santé.
Pourquoi la méditation
aide à une meilleure santé.
Les récents progrès en neuroscience ont démontré que la santé mentale, le bien-être et l’équilibre émotionnel sont des aptitudes que l’on peut développer par la pratique de la méditation, de la pleine conscience.
Cette pratique agit sur l’ensemble du système nerveux, notre cerveau, nos cellules. Les techniques d’IRM permettent d’observer les modifications de zones du cerveau par l’activité méditative. Ainsi, les bénéfices se font non seulement au niveau mental mais aussi s’impriment physiquement ; les neurones se réorganisent : c’est ce que l’on appelle la neuroplasticité. Ces changements permettent d’accumuler ses bienfaits sur le long terme.
La pratique méditative n’est pas une thérapie mais elle soutient un meilleur rétablissement. Elle aide à retrouver confiance et énergie dans notre capacité à se soigner, à guérir, à se reconstruire.
Ses activités bénéfiques sont variées. Elle soutient notre santé en :
renforçant le système immunitaire
réduisant et prévenant les maladies cardio-vasculaires
diminuant les réactions de stress et en augmentant notre résiliance
réduisant l’intensité de la douleur chronique
atténuant les troubles du sommeil
diminuant les rechutes dépressives, l’anxiété
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Le moment
d’accompagnement
que je vous propose
pour mieux repartir est :
- un temps d’écoute et de mise en perspective
-
un temps de partage où vous découvrirez de façon accessible comment votre corps et votre cerveau interagissent pour réguler la douleur
-
un temps pour comprendre comment vos émotions et vos pensées peuvent impacter votre santé, et parfois freiner votre guérison
-
un temps pour apprendre comment de simples actions au quotidien peuvent vous aider à décompresser et mieux équilibrer votre énergie
-
un temps pour redécouvrir combien « prendre du temps pour soi » est un véritable « moment santé » et ouvre au mieux-être sur le long terme
Des cours en groupe vous sont proposés.
Des ateliers, des journées et weekend-retraites sont également proposés en cours d’année.
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Une question ? Un renseignement ?
N’hésitez pas à me contacter.
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