Tout d’abord la méditation va bien au-delà d’un rituel d’assise silencieuse. La pratique de la pleine conscience s’intègre dans la vie de tous les jours. C’est vivre sa vie en y étant PRÉSENT. Combien de temps passez-vous en pilote automatique ? Avez vous l’impression de passer à côté de votre vie, d’être dépassé ? Pensez vous attendre la retraite pour décompresser, en profiter ? La VIE est ce que vous vivez au présent…et plus vous vivez au présent, moins vous ruminez, moins vous développez de peur, plus vous développez clarté d’esprit et des actions dans le sens de votre équilibre personnel et professionnel.

La méditation, la pleine conscience représentent des pratiques que l’on peut résumer à de la présence attentive : se focaliser sur l’instant présent en essayant d’être dans le moment qui se déroule au travers de ses sens plutôt que de son mental. Apprendre à ne plus se faire contrôler par ses émotions, ses pensées et reprendre le contrôle de sa vie.